dưỡng sinh

Đừng nên bỏ lỡ “thời gian vàng dưỡng sinh” nửa giờ sau ngay khi ăn

Nhiều người ở độ tuổi trung niên và lão niên quen tập thể dục vào buổi sáng. Tuy nhiên, sau khi ăn sáng tốt nhất là không lập tức tập thể dục, nếu không dễ dẫn đến chứng khó tiêu. Thậm chí, tập thể dục cường độ lớn có thể gây đau bụng hoặc các more »

Những thói quen sống khiến “tuổi già” đến sớm nhanh chóng mặt

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm cho vòng eo tăng lên, nước da tối, nếp nhăn tăng. Đây là một quá trình trao đổi chất tự nhiên: Đường vào máu, kết hợp với các protein hình thành phân tử gây hại mới, gọi là các glycosylation kỳ cuối cùng. Càng ăn nhiều đường, AGEs more »